Learning how yóú learn best

Using your unique intelligence profile

The themes, methods and techniques in the Complete Study Course are done in accordance with your child’s unique intelligence profile in order to realise her/his full potential. Here in the Cape we like to think of it in terms of a wine analogy: ‘Grapes want to be turned into wine’.

In order to identify their unique learning style we simplify the functioning of complex brain. The following are some of the themes we cover during the course:

We determine which of the four of their intelligences are dominant through assessment: visual, auditory, linguistic; and/ or the kinaesthetic. They use those that are dominant because they help them to focus. It is also easier to use their strengths to process and interpret new information and they may switch from one to the other more suitable modality according to the type of learning material.

Each person receives their own intelligence report during the Complete Study Course. This report provides examples of memory techniques suitable for them to apply where applicable.

One of the most important steps in the learning process is making information memorable. They can use and improve their visual (and spatial) intelligence by using their imagination. With their non-verbal thinking processes they make pictures in their heads and visualise while concentrating and learning. They are able to revise at a quicker rate when using visualisation because ‘a picture paints a thousand words’.

 If their visual domain is strong an example is to associate one image with new facts - putting the whole answer into 1 visualisation. Drawing that picture can be part of their summaries. Taking it into account that it isn’t about how beautiful or accurate the drawing is, but a rough sketch will do the memory trick. For example: to memorise Newton’s second law: f= m.a they may visualise a funny picture of their mother (m.a) flying towards you (You may leave a comment if this doesn’t make sense to you).

We have weekly sessions to practise different techniques on their work material as well as other helpful tools like how to beat procrastination and planning.

If their dominant strength happens to be their auditory modality, then they might need to put in a little more work to improve their linguistic side.

 

A crucial part of studying and writing tests are being able to read and write. You don’t want someone else reading for them or asking them the test questions – that is not empowering to them in the long run.

The good news is that strengths change when they stimulate the brain with different activities. Their brain is dynamic and pliable – they develop their intellect with challenges. Reading four books during the holidays and writing a synopsis on each one will change their profile.

When we start off with the course we start from where they are – working from the intelligence profile that they present at that moment.

Lucia Brand

BA, HED, BEd, MEd (Educational Psychology)

Tel. 082 782 4747

completestudycourse@gmail.com
I am 

Eksamenvoorbereiding

Sukkel jy om aan die leer te kom?

Gee die gedagte dat jy iets moet opsom vir jou ’n pyn?

Hierdie bloginskrywing gaan daaroor om iets wat jy nie kan verander nie, te aanvaar.

A hero is someone who has embraced all of life, not just the blissful parts.

Hoe kan aanvaarding jou help in eksamenvoorbereiding?

Dis heeltemal normaal om van baie dinge in jou dag nie te hou nie. As jy mooi oplet sal jy agterkom hoe dikwels dit gebeur dat jy voel dat iets onaangenaam is en dat jy weerstand daarteen bied.

Jy moet byvoorbeeld leer vir die eksamen en jy wil nie.

As jy uitstel om aan die leer te kom is dit moeilik om deur die werk te kom en onmoontlik vir jou om die feite te hersien en lank te onthou  - dus gaan die kennis nie na jou langtermyngeheue toe nie. 

Dit kan ’n patroon word en dan veroorsaak dit ’n probleem vir jou. Jy kan byvoorbeeld so lank uitstel om te leer dat jy nie jou teikenpunte haal nie.

Hoe aanvaarding van jou situasie jou kan help:

As jy ’n groter mate van aanvaarding in jou lewe te ervaar kan dit baie vir jouself (en vir mense om jou) beteken. Jy kan insig kry hoe om jou potensiaal bereik en jou droom verwesenlik. Miskien weet jy nog nie presies watter loopbaan jy wil volg nie, maar goeie punte maak baie deure vir jou oop!

Ons wil leer hoe om ’n spasie te skep waarin hierdie patroon van werksontwyking ontrafel kan word. Dit hoef nie ’n probleem te word nie.

Dit gaan ook hier oor die wete wanneer jy iets kán verander en hoe om dit reg te doen. Maar soms kan jy dit wat ís, nie verander nie en dan het jy ’n keuse: Wil jy dit met jou saamdra in jou kop, of nie?

Indien jy nie erken as jy ’n weerstand teen leer het nie, kan dit veroorsaak dat jy aanhou tyd mors en té laat begin leer.

Indien jou keuse is dat jy dit nie meer wil saamdra in jou kop nie dan moet jy oplettend wees deur jou dag. Die volgende kan oral in jou lewe toegepas word en dis handig om jouself die volgende vraag te vra en daaroor te reflekteer.

Vra jouself, ‘Wie of wat ontlok op hierdie oomblik weerstand by jóú?’

Dit behels die raaksien, in die oomblik, wie of wat ’n weerstand by jou ontlok. Wag en kyk wat gebeur as jy daarvan bewus word en dit erken, byvoorbeeld, ‘Ek raak bewus daarvan dat ek ’n weerstand het teen... leer/werk opsom/die Wiskunde-onderwyser... ’.  Hoe voel dit? Kyk wat gebeur in jou liggaam... en moet dit nie met jou intellek uitwerk nie. Dit gaan oor die ervaring van laat gaan.

Sommige studente sien aanvaarding as ’n idee en “probeer“ te hard om iets te probeer aanvaar – wat ook nie werk nie. Byvoorbeeld dit is nie om te probeer aanvaar dat dit een van die dae eksamen is nie. Dit neem jou ’n stap verder weg van aanvaarding van jou situasie. Wanneer jy ongewensde gedagtes en gevoelens erken dan verdwyn dit meestal vanself. Dan aanvaar jy dit wat nodig is om te doen.

Laat ek verduidelik:

Slegs as jy dit wat jy nie van hou nie, identifiseer, kan jy dit laat gaan. Jy hoef niks te doen in die oomblik van erkenning van die weerstand nie, dit net benoem (as iets wat losstaan van jouself) en te voel hoe dit voel, dan gebeur dit net – dit los vanself op.

Dit gee jou duidelikheid dat jy weet wat om te doen. Om eenvoudig by jou lessenaar te gaan sit; jou stophorlosie te stel en jou bes te doen in dáárdie studiesessie.

Dit gee jou ook insig in jouself, bv. ‘Ek raak bewus dat ek ’n weerstand het teen... bv. vrees dat ek nie sal onthou wat ek leer nie’. Net wanneer jy die weerstand (teen die gevoel) identifiseer, kan jy dit laat gaan. Dan weet jy om iemand se hulp te vra oor hoe om reg te leer om die feite te onthou.

Wanneer daar nie weerstand is nie, is daar aanvaarding. Ons hoef nie te probeer om ’n beter student/mens te word nie, maar net die weerstand teenoor dinge (en mense) op te gee. En dié proses te laat ontvou en nie té hard te probeer om ’n sekere gemoedstoestand te verkry nie omdat dit gedagtes juis vernou.

Jy is juis oopkop en dapper as jy sien en erken wat jy dink en voel en die regte aksie neem. Dan kan jy glo en in afwagting wees dat jy goeie punte gaan kry!

Lekker leer!

You are here, on this planet, in this life, walking on this ground, breathing this air, and fighting this good fight to find the hero inside of you. Dr. Kelly Flanagan

What is the Complete Study Course?

The Course is meant to give you or your children practical insight on how to learn more effectively and with less frustration. The lessons in this course can help in learning many different subjects and skills. Whether you love language  or math, music or physics or history, you will have a lot of fun, and learn a LOT about how to study!

It is provided to students at school or university level.

Contact Details

Lucia Brand
082 782 4747
luciabrand@cybersmart.co.za

Studiesukses hang af van goeie slaap.

Slaap jy gewoonlik goed voor jy 'n toets skryf?

Dit skerp op wat jy vir die toets moet ken, want dit herhaal en verdiep wat jy geleer het. So ongeveer 7 tot 8 ure slaap elke aand help jou om  probleme op te kan los.

Hierdie is egter geen strategie om slaapprobleme reg te maak nie. Ek wil graag vir jou riglyne gee om die konsep van slaap beter te verstaan. 

Probleme los dan vanself op.

                                                                                                                                  

Oorweeg die volgende:

1.   Ontwikkel ’n ander benadering tot slaap

As jy nie tevrede is met die kwaliteit van jou slaap nie, kan dit frustrerend wees. As jy hard probeer om beter te slaap, kan dit ’n saak raak wat te veel gewig dra. Hoe meer jy dit wil forseer, hoe swakker is die resultate.

Wanneer jy vir jouself sê om vinnig aan die slaap te raak omdat jy helder moet wees vir die volgende oggend se toets, stimuleer dit net meer stresvolle gedagtes wat slaap teëwerk. Dit veroorsaak dat jy juis verder weg is van slaap.

Laat vaar jou doelwit! Verander jou strategie om langer/beter/gouer te slaap, na 

minder besorgd te wees oor slaap. Dink oor slaap as bloot iets wat jy aan die einde 

van die dag doen en gee nie erns aan die saak nie.

Moenie gepla - of nie gepla - wees oor die hoeveelheid of kwaliteit van slaap wat jy kry nie.

Jou liggaam weet hoe om te slaap – laat die natuur toe om sy gang te gaan en natuurlik te ontvou. Laat jou liggaam en gees toe om te rus.

2.   Rustige omgewing en gewoontes

·         Jou liggaam en brein hou van patrone en roetine – Word jy wakker en gaan slaap jy op dieselfde tyd elke dag?

·         Kalmte en ontspanning bevorder slaap – Is jou slaapkamer ’n netjiese en aangename spasie?

·         Die ligskerms van ons toestelle onderdruk die produksie van die slaaphormoon. Watter stimulasies kan jy voor bedtyd vermy? Dink byvoorbeeld aan televisie-kyk of speletjies speel op jou selfoon.

·         Verwyder tegnologie uit jou kamer – laat gerus jou selfoon in ’n ander kamer laai.

·         Eet swaar etes vroeër in die dag en let op die effek van stimulerende drankies soos koffie of Coke op jou rustyd. Of maak dit wat jy ingeneem het jou wakker en jaag dit jou op na die badkamer? Alkoholiese drankies kan jou dalk makliker aan die slaap laat raak, maar wat is die effek daarvan later in die nag?

·         Kry genoeg fisieke oefening gedurende die dag – al is dit ’n 30-minute vinnige stap in jou omgewing.

·         Neem ’n warm bad of stort voor jy bed toe gaan.

·         Indien jy wakker word in die nag of vroeë oggend, bly in die bed want as jy opstaan, skep dit gewoontes wat jou roetine versteur. Doen spesiale slaaptegniek #3 om jou brein sagkens te fokus. Jy hoef nie per se te slaap om genoeg rus te kry nie. Weet dat wanneer jy ontspan met jou oë toe, jy die nodige rus vir liggaam en gees kry.

Spesiale slaaptegnieke om jou te help om aan die slaap te raak Voel jou liggaam se kontak met die bed vir ’n paar asemhalings. Geniet dit!       1.      Speel jou dag vinnig af in jou verbeelding (vir 20-30 sekondes lank) tot waar           jy nou in jou bed lê.       2.      “Skakel” liggaamsdele een vir een “af” met jou verbeelding. Doen dit van jou voete tot by jou kop.       3.      Tel stadig terug van 1000 tot by 0.

3.    Bewuswording

Net soos by streshantering  is daar ’n konneksie tussen liggaam en gedagtes. Meer oplettendheid ten opsigte van die sensasies in jou liggaam gedurende die dag beteken meer rustigheid – ook in die nag.

Indien jy byvoorbeeld ’n paar keer per dag jou lyf “skandeer”, kan jy van stres wat opbou, bewus raak. Jou lyf (en gedagtes) kan tot bedaring kom as jy op die gevoel van die sensasies fokus. Jy kan tegelyk kalm en besig wees.

Dit is belangrik dat na jy jou lyf se stem luister en hoor wat dit vir jou wil sê. Jy kan byvoorbeeld agterkom dat jou skouers optrek en daar ’n pyn in jou nek is - jou lyf kommunikeer dan byvoorbeeld aan jou dat dit nie help om dinge (bv. slaap) te wil beheer nie.

Verwagtings, soos ‘Ek behoort goed te slaap!’ kan ’n hindernis wees. ’n Bewuswording van hoe jy oor slaap dink (ook elke keer as jy só dink) in jou dag is handig om die natuurlike proses te laat ontvou. Jy kan dit sagkens - sonder oordeel - raaksien en benoem: ‘Ek raak bewus van... bv. ’n bekommernis oor té min slaap’ – verwoord dit met ’n sin en kom dan terug na wat jy mee besig was.

Jy kan oopkop te wees omdat jy vryheid van denke toelaat. Dit lei daartoe dat jy nie vasgevang raak in bekommernis nie. Die nuuskierigheid in die proses wat ontvou is belangriker as die doel wat jy wou bereik. Deur minder om te gee of jy genoeg of goed slaap en minder daaroor te stres kan die proses gouer natuurlik ontvou en goeie slaap is die byproduk.

In die vervolg vra ons nie eers of jy goed geslaap het nie... Lekker RUS!

What is the Complete Study Course?

The Course is meant to give you or your children practical insight on how to learn more effectively and with less frustration. The lessons in this course can help in learning many different subjects and skills. Whether you love language  or math, music or physics or history, you will have a lot of fun, and learn a LOT about how to study!

It is provided to students at school or university level.

Contact Details

Lucia Brand
082 782 4747
luciabrand@cybersmart.co.za

Stress management

Enjoy a healthier mind by developing your awareness of stress and learning how to reframe negative emotions.

Awareness of Stress.

We get stressed when things don't go our way. It is useful to understand that we probably can’t change the stressful situation, but we can change the way we relate to it.

We sense and experience stresses in many ways for example physical tension like the butterflies in the belly or a tight chest; emotions like frustration, anxiety or sadness and/or a busy or a dull mind.

We are able to change our relationship with stress with regular meditation. If we follow and calm the body, the mind can gradually calm down and the body relaxes even more. With practice, we can be at peace.

Useful tip: It is helpful to remember that no matter how stressful the situation, calmness and clarity are the natural states of your mind. Working from this perspective will give you confidence and add to the success of the exercise.

Practise focusing on a visualisation like sunlight pouring down into your body from above your head. You want to feel it filling your body from the toes upwards as if it was a container. As the “liquid sunlight fills you up” you sense all tension melting away in your body and mind.

Become aware of habits in your mind. Pay attention to what you do in a stressful situation. Do you ignore it or run away (resisting the emotion) or chase after the emotion. These strategies all fuel the emotion. (Or we are not aware of stress until it is bit overwhelming)?

A common pattern is to chase and fuel the emotion with thoughts, for example when you are angry, you chatter away about the situation or person and it makes you more furious. Or you might be thinking worrying thoughts when you are feeling worried. This adds stress and creates a stress response loop between sensations, thoughts and emotions. You don’t have to continue with this; instead, you can break the loop.

You can step back and be with the initial sensation or emotion. Instead of avoidance or thinking more worried thoughts and judging those thoughts like: “I shouldn’t be doing this pattern (chasing the emotion)”, you could just be smiling. You just notice, “Ah, there is that thought or feeling”, return to the visualisation OR sense your breathing.

Another useful tip: It is helpful to see how many times you notice the “I”, “me” or “mine” in your thoughts or emotions during the day. A big part of stress is when we identify with the thought or feeling as our self. For example: Having a thought and experience a feeling of frustration -> Thought:“I feel angry” Instead: Having frustration -> Thought: “There is anger” ... and get back to what you were doing. You become wrapped up in the emotion when you express it as ‘mine’ for example when you think: “I like...”, “I don’t like...”,  “I feel anxious” etc.

By skilfully placing your attention on either the visualisation or physical sensation of your breath (whatever works best for you!), you don’t give the emotion the importance of adding extra layers of complexities and it results in a lighter mind, more ease or even contentment with the stressful situation. Allowing thoughts to come and go and realising that things are always changing and underneath the turmoil is an inherent place of quiet confidence, calm and clarity.

Why does such a relaxation visualisation work in the real stressful situation?

a.   The visualisation focuses your mind and changes inner turmoil. You might have to do it a hundred times, but that is the process. (You still allow thoughts and feelings to arise but come back to the visualisation.)

b.   The brain cannot tell the difference between a real experience and an imagined experience. The body responds to the warmth, lightness and brightness. Scientifically, this is the holographic nature of our brains at work (We know this thanks to Prof Karl Pribram, a neuroscientist at Stanford University).

What also might be useful is realising that what you sense in your body or your emotion is experienced by million others at THIS moment (Our circumstances are different, but what we feel, is the same – the fact that you are NOT alone makes it softer and more bearable, doesn’t it?). By focusing on others, you can forget yourself – in a healthy way J  - with everybody happier and less stressed!

Also have a look at your perspective on stress and its effects.

What is the Complete Study Course?

The Course is meant to give you or your children practical insight on how to learn more effectively and with less frustration. The lessons in this course can help in learning many different subjects and skills. Whether you love language  or math, music or physics or history, you will have a lot of fun, and learn a LOT about how to study!

It is provided to students at school or university level.

Contact Details

Lucia Brand
082 782 4747
luciabrand@cybersmart.co.za

Effective and peaceful studying

Are you in conflict with your child about studying?

Do you nag, shout, threaten, punish your child, or ignore the issue?

Is this strategy working?

The good news is that you are not alone – conflict is very common and there is hope for your situation!

Instead of the above-mentioned strategies, rely on      ·        Teaching: “Just do it!” – making homework a habit takes less energy and it is a valuable life lesson to develop self-discipline.      ·        Feeding the ‘good wolf’ – praise the positive actions and let them reward themselves after a series of study sessions.      ·        Don’t protect him/her against the Natural Consequences at school, like receiving a penalty for not handing in work on time.

What is the Complete Study Course?

The Course is meant to give you or your children practical insight on how to learn more effectively and with less frustration. The lessons in this course can help in learning many different subjects and skills. Whether you love language  or math, music or physics or history, you will have a lot of fun, and learn a LOT about how to study!

It is provided to students at school or university level.

Contact Details

Lucia Brand
082 782 4747luciabrand@cybersmart.co.za